Lyngby Udsprings Klub

Login
 

Mikro (Mik)

Mikrohold er for børn i alderen 4 til 7 år, og bliver udbudt om søndagen i Lyngby svømmehal.

Mikrohold henvender sig til både små vandhunde samt børn som ønsker at lære, at svømme. Træning består både af vandtilvænning samt indlæring af korrekt udspringsteknik gennem sjove øvelser og lege.

Det er muligt som springer på et mikrohold, at deltage ved diverse klub- og nationale stævner.  

På mikrohold skal en forældre e.l. være til stede i svømmehallen under hele træningen.

Alder: 4 til 7 år

Træningsopbygning: Varighed: 45min (ca. 15min opvarmning/gymnastik, 25min udspring og 5min frispring/leg) eller 60min (ca. 20min opvarmning/gymnastik, 35min udspring og 5min frispring/leg)

Stævnemuligheder: Trip trap (ca. 4 gange årligt), Klubmesterskab (1 gang årligt) og Juleafslutning (1 gang årligt).
Tilmeld/Læs mere - (2)

Junior (Jun)

Juniorhold er for børn i alderen 6 til 11 år, og bliver udbudt 5 dage om ugen i Lyngby svømmehal og 2 dage om ugen i Kildeskovshallen.

Juniorholdet henvender sig til både nybegyndere samt øvede springere, og udvikling sikres gennem niveaudifferentieret træning. 

Det er muligt som springer på et juniorhold, at deltage ved diverse klub- og nationale stævner. 
 
På juniorholdene skal man kunne svømme og turde hoppe fra vippen uden bælte o.l.

Alder: 6 til 11 år

Træningsopbygning: Varighed: 60min (ca. 15min opvarmning/gymnastik, 40min udspring og 5min frispring/leg)

Stævnemuligheder: Trip trap (ca. 4 gange årligt), Klubmesterskab (1 gang årligt) og Juleafslutning (1 gang årligt).
Tilmeld/Læs mere - (5)

Ungdom (Ung)

Ungdomshold er for børn i alderen 11 til 17 år, og bliver udbudt 4 dage om ugen i Lyngby svømmehal og 2 dage om ugen i Kildeskovshallen.

Ungdomshold henvender sig til både nybegyndere samt øvede springere, og udvikling sikres gennem niveaudifferentieret træning.

Det er muligt som springer på et ungdomshold, at deltage ved diverse klub- og nationale stævner.

Alder: 11 til 17 år

Træningsopbygning: Varighed: 90min (ca. 25min opvarmning/gymnastik, 55min udspring og 10min frispring/leg)

Stævnemuligheder: Trip trap (ca. 4 gange årligt), Klubmesterskab (1 gang årligt) og Juleafslutning (1 gang årligt).
Tilmeld/Læs mere - (4)

Junior-Ungdom (JuUng)

Holdet er for børn i alderen 7 til 17 år, og bliver udbudt i Lyngby svømmehal og i Kildeskovshallen.

Holdet henvender sig til både nybegyndere samt øvede springere, og udvikling sikres gennem niveaudifferentieret træning.

Det er muligt som springer på et ungdomshold, at deltage ved diverse klub- og nationale stævner.

Alder: 7 til 17 år

Træningsopbygning: Varighed: 90min (ca. 25min opvarmning/gymnastik, 55min udspring og 10min frispring/leg)

Stævnemuligheder: Trip trap (ca. 4 gange årligt), Klubmesterskab (1 gang årligt) og Juleafslutning (1 gang årligt).
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior-talent (JTal)

Springere skal udtages til dette hold.

Junior-talentholdet er for udvalgte springere i alderen 7 til 11 år og træner 2 dage om ugen.

Det forventes at springere på junior-talentholdet deltager ved diverse klub- og nationale stævner og de har mulighed for at deltage ved nationale mesterskaber, samt enkelte internationale stævner.

Alder: 7 til 11 år
Tilmeld/Læs mere - (1)

Talent (Tal)

Springere skal udtages til dette hold.

Talentholdet er for udvalgte springere i alderen 11 til 17 år og træner 2 dage om ugen.

Det forventes at springere på talentholdet deltager ved diverse klub- og nationale stævner og mesterskaber, samt enkelte internationale stævner.

Alder: 11 til 17 år

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence (Kon)

Springere skal udtages til dette hold.

Konkurrenceholdet består af klubbens 10 dygtigste springere, som træner 3-6 dage om ugen.

Det forventes at springere på konkurrenceholdet deltager ved diverse klub-, nationale og internationale stævner og mesterskaber.

Dette hold kræver endvidere engagement af springernes forældre.  
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen (Vok)

Voksenhold er for folk i alderen 17 år og ældre, og bliver udbudt 2 dage om ugen i Lyngby svømmehal. Det er muligt at træne en eller begge træningsdage.

Voksenhold henvender sig til både nybegyndere samt øvede springere, og udvikling sikres gennem niveaudifferentieret træning.

Det er muligt som springer på et voksenhold, at deltage ved diverse klub- og nationale stævner samt enkelte internationale stævner.

Alder: 17+ år

Træningsopbygning: Varighed: 90min (ca. 20min opvarmning/gymnastik, 70min udspring)

Stævnemuligheder: Trip trap (ca. 4 gange årligt), Klubmesterskab (1 gang årligt), Juleafslutning (1 gang årligt) og diverse nationale og internationale mastersstævner (1-2 gange årligt).
Tilmeld/Læs mere - (2)
Banner